镇江人流后如何保养

　　人流后身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上人工流产过程中心理上，而承受的压力和肉体上的痛苦，人工流产后身体比较虚弱，流产后不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上，而承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。那么，人流后吃什么食物好呢?

　　人流后适当的进行补养，而是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量，既不要营养太过，也不可缺乏。小编为大家整理了以下几条建议：

　　(1)可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

　　(2)**水的供给(吃红糖水)

　　(3)适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。

　　(4)每天吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。

　　(5)注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

　　(6)每天1—2个鸡蛋，100—150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50—60克。50—100克豆腐或相应的豆腐制品。

　　温馨提示：保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。