镇江女人身体里的“毒”多半是吃出来的

　　核心提示：如果你是一个吃货，每天会接触多少种食物呢?人活一世，很多人都只懂得及时行乐这个道理，但是在放纵的同时却给身体带来了极大的破坏。俗话说：病从口入。你若吃得越多，体内的毒素也会变多。所以，在保证不饥饿的情况下，还是要学会控制自己的胃口。

　　第一个“吃”就是一日三餐

　　现在，我们餐桌上的食物越来越丰富。我们吃进去的食物有些被消化了，还有一些成分不被消化，或在消化的过程中产生了很多垃圾。说起癌症，很多人都觉得很可怕。而研究发现，由于“吃”引起的癌症，要占到癌症总数的35%~40%。

　　第二个“吃”就是常吃补品

　　现在的保健品实在是太多了，乱吃补品也可能使体内产生毒垢。研究发现，给动物吃一些补品后，动物肠道内细菌数量大大增加。这些细菌携带了大量的外源性基因，这些外源性基因在人体内的存在是一个危险因素。

　　我们以前非常强调滋补，俗话常说，“冬令进补，开春打虎”。十全大补汤、人参、阿胶，这些都是人们常用的补品。可是，以前很多人连饭都吃不饱，营养不良才需要补。到了今天，在我们营养过剩的情况下，补多了反而是坏事。

　　千万不让毒垢在体内“塞车”

　　除了管住嘴，还要迈开腿。多运动，常排毒。我们排出的粪便就是体内毒垢的一种，排便是一种很重要的排毒方式。我们不要忽视便秘这种小问题，小问题不注意，藏在体内就会变成大问题。

　　少吃一口就能多活一天

　　我们现在提倡素食为主，适当吃肉，半饱为宜。据动物学研究表明，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。其实，只要“少吃一口”。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。