您好,欢迎访问亳州玛利亚妇科医院网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 19:00
妇科健康热线:
咨询电话
亳州无痛人流医院
精品妇科
精品妇科

24小时健康热线:

门诊时间:周一~周日 8:00~19:00

医院地址:安徽省亳州市谯城区建安路与文帝路交叉口

妇科专家
专家4

妇科临床工作二十几年,毕业于临床医学院,曾[详细]

专家3

妇科临床工作二十几年,毕业于临床医学院,曾[详细]

专家2

从事妇科临床工作二十几年,曾在各三甲医院 白[详细]

专家

从事妇科专业20几年,工作期间一直及力于妇科领[详细]

预约病种: *
您的称呼: *
您的年龄: *
就诊日期: *
联系电话: *

亳州女性气血不足吃什么 11种食物多吃补气血

      亳州妇科医院       我很赞同(  

女性气血不足吃什么 11种食物多吃补气血


 女人养生的关键就在“气血”,血液是女性美容最重要的物质基础。气血循环不畅或气血不足时,女人就会出现面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖等等问题,不仅让女性不再光彩照人,而且还影响着女性健康。那么女性气血不足吃什么呢?接下来为大家推荐11种补血食物,气血不足的女性朋友们不妨都吃吃看。

  女性气血不足吃什么?11种食物多吃补气血


  1、枸杞

  中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。

  2、甘蔗

  甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

  3、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。

  4、番茄

  番茄作为十大补气养血的食物之一,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。


  5、胡萝卜

  胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。

  6、黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。

  7、葡萄

  历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。


  8、南瓜

  补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  9、龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

  10、银耳

  银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用。

  11、豆浆

  豆浆性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆最好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的。


平凉博爱妇科医院(原名亳州妇科医院)新农合、医保定点放心医院。地址:解放中路8号健康热线


  青苹果预约援助,公益体检送健康活动

A.早早孕检测套餐:

项目:尿妊娠检测、阴超

原价50元(仅需28元


B.妇科炎症体检套餐:

项目:数码电子阴道镜、白带常规、阴超、妇检

原价145元(仅需48元



C.宫颈疾病体检套餐

项目:数码电子阴道镜、白带常规、妇检、阴超、宫颈刮片

原价175元(仅需68元

 

提前拨打健康热线:.  或通过 微信:、   QQ

以上方式申请预约援助,领取预约号。来院后一楼导医台报预约号换取“青苹果预约援助卡”享受优惠(无预约号者按正常原价收费)






更多信息!欢迎扫描下方二维码关注玛利亚妇科医院官方微信(10000)。